〓◆〓女人经期不能吃的十种食物〓◆〓

    内容简介：月经期就是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。月经期一1.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血2.酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水3.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏7.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁9.食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的10.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的



月经期就是指發育成熟的女xing(性)每个月都有一次的月经。 月经期一般的女孩3天到7天左右，zhe(这)期间从女孩的子宫通過阴道pai(排)出一定的血液，这些血液是很干净的。妇科专家提醒在这期间要注意不能太劳累，不ke(可)吃sheng(生)冷食物，心情要保持舒畅，更yao(要)注意衛生，保持阴部清洁。下面来盘点一下在月经期不可吃的shi(十)种食物吧！

1.绿茶：行jing(经)期jing(经)血中含有比较高的血紅蛋白、血浆蛋白和xue(血)色素，所以女性经期過后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百腸黏膜对tie(铁)离子的吸收;会使乳fang(房)胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内儲存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.jiu(jiu(酒))：酒会消耗身體维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陳代谢及产生过多的动情激素，刺激血管kuo(扩)张，引起月经提前和经量过多。

3.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为qi(汽)水等飲料大多含you(有)磷酸鹽，tong(同)体内铁zhi(制)裁产生hua(化)学反應，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水會因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影xiang(响)食欲。

4.牛奶：乳酪类是痛經的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　
5.巧克力：巧克力会使情緒失控。巧克力会造成qing(情)绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加對维他命B的需求。
　　
6.螃蟹、田螺：性大凉，能清热涼血散瘀，nǚ(女)子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

7.柿子：柿子中含有鞣酸，易与tie(铁)结合而妨礙人体对食物中铁的攝取，由于nǚ(女)人zai(在)经期时流失大量血ye(液)，需要补     充铁质，所以不宜進食柿子。
　　
8.竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期ying(应)忌食。
　　
9.shi(shi(食))盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐fen(分)和水分儲liang(量)增多，从而造成在月经來潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
　　
10.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含營养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否則容易导致痛经、经血过多等症。