阅读也是一种健身改善肠胃有助抗衰

    内容简介：阅读增加脑容量。神经系统学家苏珊.格林菲尔德男爵夫人表示常看书的人不孤独。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉爱读书的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄对症读书事半功倍。不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响大声朗读改善肠胃。大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血



　　阅读增加脑容量。神经系统学家su(苏)珊.格林菲尔德男爵夫人biao(表)示，阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包han(含)开始、过程和结局，故shi(事)的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容liang(量)，读得越多，就越优秀。”美國密歇根大学研究發現，大学生的同情xin(心)减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消zhe(这)种状况，改善ren(人)際關系。

　　常看书的人不孤独。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉.加布里埃尔发现，讀书能满足人的归属感，让你融入社會圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、sheng(声)音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则bu(不)會这样。英国苏塞克斯大xue(学)研究发现，mei(每)天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。

　　ai(爱)读书的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克利分校dui(对)平均年龄達76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始閱读可抑制淀粉蛋白斑塊形cheng(成)，预防老年痴呆。

　　对症讀书事半功倍。bu(不)同类xing(型)的书籍，会对人体产生不同的影响。如读優美De(的)诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的書，有利于治療神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的ming(名)着，可缓解心烦意乱；读gu(故)事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。

　　大声朗读改善肠胃。大聲朗du(读)可以提高氧气的输送能力，以及血液和duo(多)种氨基酸到达大脑的neng(能)力，活跃qian(前)额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也jiu(就)随之变好了。朗读还ke(可)以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子時，肺会徹底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。