8种食物最滋补女人的身体

    内容简介：适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体2、橙子。在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命3、胡萝卜。胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等5、三文鱼。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是6、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种7、红酒。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，8、番茄。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100



8种食物最滋补女人的身体
　　适合女性滋阴保肾的食物you(有)很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营養，满足不同的需要，因此均具you(有)其存在价值。尤其在yi(医)学上，饮食营养知識更日新月异，不断寻求xin(新)的领域。有营養的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补身体的食物。
　　1、红米。红mi(米)含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的ti(体)力及维持shen(身)体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有補血及预防贫血的功xiao(效)。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营yang(养)不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、jing(精)神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
　　2、橙子。在众多的水果类别中，以dai(带)酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维ta(他)命C为kang(抗)氧化剂之一。它的三大作用：阻礙自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝suan(酸)钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇De(的)氧化及保護好胆固醇，维持血管及心臟健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
　　3、胡萝卜。胡萝卜内含有大liang(量)纤维素、B族維生su(su(素))、钾、镁等可促进肠胃蠕動的wu(wu(物))质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有hen(很)好的治疗作用。胡萝卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为ren(人)体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补xue(血)。
　　5、三文鱼。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲區中zui(最)长寿的一群。这项殊荣當然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝綠茶的习惯。san(三)文魚的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
　　6、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀滅zuo(作)用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜ke(可)有效抑制和殺死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物質，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。大蒜可促jin(进)胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效預防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种jiao(叫)“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
　　7、红酒。喝红酒对皮肤you(有)益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗損坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且Cun(存)在10種以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。nǚ(女)性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一xie(些)葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材De(的)恢复很有帮助。
　　8、番茄。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即ke(可)满足人体对几种維生素和矿物zhi(质)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥癥、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。