秋季，六种水果吃出水水嫩嫩

  8月末即将9月初了，渐渐的进入秋天了。秋天来了，天气就开始慢慢的干燥起来了，那么我们的皮肤也会随着天气干燥起来了。除了做好肌肤的保湿工作，还要多吃一些可以补水的水果。秋季，六种水果让肌肤吃出水水嫩嫩来。接下来，我们来看看这六种可以补水的水果：

  1. 梨
梨被誉为百果之宗。民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。梨味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎膈反胃、大便干结、饮酒过多之症，尤其对秋燥症有独特的疗效。但梨性微寒，不宜多食。

  2. 苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉。“An apple a day keeps the doctor away.”一天一个苹果，都不用看医生了。这是一句有名的谚语，虽然夸张了一下，但苹果的营养价值由此可见一斑了。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

  3. 石榴
西域佳果--石榴。石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明石榴有明显的收敛作用，能够涩肠血，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

  4. 猕猴桃
有着“奇异果”之称的猕猴桃可是水果中的维C之王。猕猴桃中含有多种对人体有益的营养，猕猴桃中含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。适合所有朋友食用，尤其是孕妇，猕猴桃中叶酸对宝宝的发育有很好的帮助，猕猴桃天然的保健水果。

  5. 柠檬
柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬中除了含有丰富的维C还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。

  6.葡萄
“水晶明珠”是人们对葡萄的爱称。葡萄含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

  秋季，六种水果让肌肤吃出水水嫩嫩。多吃水果，皮肤好好！
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