六种居家坏习慣夺走你的健康

    内容简介：我们日常生活中的习惯可能会对你的健康造成影响，使你悄无声家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉处理：在购买吸尘器的时候要挑选具有高效粒子空气过滤器的。每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不做，平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。肉中脂肪当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清新的空气。于处理：一般每天开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：0许多人喜欢长时间坐在电视机旁消磨时光，这是不健康的生活方与每天看电视的时间少于两个小时的人相比，每天看电视的时间



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我们日常生huo(活)中的习惯可能会对你的健康造成影响，使你悄无声息的得病，这是一种不理智的行为，我们应该很好的去避免，都说家是心灵的港湾，也许你并bu(不)知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因ci(此)，在家里面，有些日常习慣就有可能会使你在悄無声息中患病。

    1.使用Hai(海)绵

    家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每tian(天)都有可neng(能)会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。

    许多人習惯在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。

    处理：用海绵时，要充fen(分)浸泡、漂洗，冲洗干净。用guo(过)之后，洗干凈风干。另外，每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一Dao(到)兩分钟(切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里)。

    2.使用吸尘器

    传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地ban(板)上的浮沉。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气zhong(中)。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净，其实還有许多导致guo(过)敏和哮喘的灰尘存在。

    灰尘颗粒中的寵物变应原和shi(室)nei(内)的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金shu(属)、铅、杀虫剂和其他化学wu(物)质。

    處理：在购买吸尘器的时候要挑选具有高xiao(效)粒子空气过濾器的。与常规的吸尘器xiang(相)比，高效粒子kong(空)气过滤qi(器)能够吸附小的粉尘，并可以预fang(防)其通过吸尘器再次进入空气中。

    3.睡觉使用枕头和床垫

    每个人平jun(均)每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不zuo(做)，每天也会出大约250毫升的汗。脱落De(的)细胞在枕頭和床垫上堆积，容易导致螨蟲滋生。

    平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重liang(量)就会增加一倍，主要是由于头发、汗ye(液)、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、hua(化)学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时hou(候)就会吸入到肺里。

    处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入。另外，经常换洗床单被罩，用60摄氏度左右的热水洗。

    4.食用烤肉

    烤肉中含有duo(多)种导致癌症的物質多环芳烃和杂環胺类。肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的煙中也会产sheng(生)多環芳烃。多环芳烃主要產生于高温烹调的肉制品。

    处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再烤或者使用微波炉烤。

    5.长时间kai(开)窗

    当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清xin(新)的空qi(气)。于是有ren(人)喜欢长时间開着窗戶，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和xu(许)多城市空气的zhi(质)量都很令人担忧。

    处理：一般mei(每)天開窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底層的有害氣体已经散去，开窗换气效果较好。

    6.久坐在電视機前

    许多人喜欢长时间坐在電视机旁消磨时光，這是不健康的生活方式，尤其是边吃零食邊看电视。发表于《美国xin(心)脏协会杂志——循环》上的一项研究显示，每看一个小时的电视就會使因各种原因导致死亡的風险增加11%，因癌症死亡的风险增加9%，因心血管相关疾病死亡的风险增加18%。

    与每天看电视的时间少于两个小时的人相比，每天看电视的时間超过四个小时的人因各种原因导致死亡的风险增加了46%，因心血管相关疾病死亡的风险增加80%。

    处理：关掉电视，丢掉零食，出去走一走。(健康精华)