日常生活保护视力

    内容简介：眼睛是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周(5)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作(6)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平(7)调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，而荧(8)如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不(10)如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看



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眼睛是一个可以感知光线的器官。最簡单的眼睛结构ke(可)以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。眼睛是心灵De(的)窗户，保护hao(好)视力是人们共同的愿望，那日常生活中gai(该)如何保护视力?現为大家做介紹十種方法：


　　(1)忌目不zhuan(转)睛， 自行注意頻密并wan(完)zheng(整)的眨眼dong(动)zuo(作)，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的時间，避免泪液蒸发。


　　(2)吹空调时间不宜过zhang(长)，避免zuo(座)位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的湿度。


　　(3)多吃各种水果，特别是柑桔类水果，還应多吃绿色蔬菜、粮食、魚和雞蛋。多喝水對减轻眼睛干燥也有帮助。


　　(4)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。


　　(5)避免长时间Lian(连)续cao(操)作电腦，注意中间休息，通chang(常)连续操zuo(作)1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。


　　(6)保chi(持)良好的工作姿势。保持一个最適当的姿势，使双眼平視或轻度xiang(向)下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。


　　(7)调zheng(整)荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度De(的)下视角。因为角度及距离能降低dui(对)屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。


　　(8)如果你本來泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合shi(使)用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜De(的)人，也最好使用透氧程度高的品种。


　　(9)40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。


　　(10)如果出现眼睛發红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好轉，那就需要上醫院了。