失眠是因为缺钙

    内容简介：缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的



-


失眠是因wei(为)缺钙

　　缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺鈣则会影响脑神经元的正常代谢。為大脑补钙De(的)最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少liang(量)乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。