心脏病饮食保健

    内容简介：且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物加速胆固醇排出体外。此外，木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动。比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，海带：海带属于可



心脏病饮食保健
可以保护心血管gong(功)能。吃芹菜yao(要)吃叶子，芹菜：芹菜所含的芹菜碱。因为叶子才是营养精華所在叶子的
且富含植wu(物)性ying(营)养素、营養价值高。芹菜也是富含纤维su(素)的食物。最新研究结果显示，维生素C比茎高。多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发zuo(作)的危险性。
加速胆固醇排出體外。此外，木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动。黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，海带：海带属于可rong(溶)性纖维。因此可以加速you(有)害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
能够减少炎症反应,鲑鱼：含有feng(丰)富的ω-3脂肪酸。有助于防止斑块堵塞血管。
可以降低胆固醇。西红柿：含有丰富的番茄紅素。
能够清除人体多余的胆gu(固)醇。燕麦：含有丰fu(富)的溶解纤维。
能压制破坏细胞的自由基"石榴：含有丰富的多酚。