五种去火食物

    内容简介：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功在绿豆中富含大量维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及



五种Qu(去)火食物
　　营养快餐
　　海带
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便De(的)理想排毒食物。
　　海带中的碘能被ren(人)体吸收后，促进有害物質、病变物和炎症渗出物的排除，同时海dai(带)含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出ti(体)外。
　　常食海带对甲狀腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高xue(血)压、动脉硬化、药物中毒、浮肿有功效。
　　蜂蜜
　　味甘，性平，自gu(古)就是滋补强身、排毒养顏的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白質、钾、钠、铁、天然香料、乳suan(酸)、苹果酸、淀Fen(粉)酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
　　牛奶
　　很duo(多)人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅bu(不)会引起“上火”，甚至还能解热毒、去肝火。
　　中医认为niu(牛)奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来發挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还neng(能)补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将bei(被)破坏。
　　绿豆
　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中yi(医)常常用来jie(解)duo(多)种食wu(物)Huo(或)药物中毒的一味中药。
　　在绿豆中富含大量wei(维)生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄體内毒素，促jin(进)机体的正常代谢。
　　许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙癢、暗瘡、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，綠豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
　　绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在綠豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
　　黄瓜
　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功xiao(效)。
　　黄瓜fu(富)含dan(蛋)白质、糖類、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤維等成分，是nan(难)得的排毒食品。
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促進人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
　　而且，黄瓜还能抑制糖類物质转化为脂肪，对肺、胃、xin(心)、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰duo(多)，吃黃瓜有助于化解炎症。
　　下面推荐一款“三味黄瓜”的去火排毒菜的做法：
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、將炒菜鍋zhi(置)于火上，先放入花椒油烧热，再放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均勻，最后倒在黄瓜丝上拌匀即可。