8种食物最滋补女人的身体

    内容简介：适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体2、橙子。在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命3、胡萝卜。胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等5、三文鱼。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是6、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种7、红酒。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，8、番茄。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100



8种食物最滋补女人的身体
　　适合女xing(性)滋陰保腎的食物有很duo(多)种lei(类)，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有qian(千)万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月異，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘點了8种最适合nǚ(女)性滋补shen(身)体的食物。
　　1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白zhi(质)，可补充消耗的ti(体)力及维持身体正chang(常)体温。它富含众多的营养素，其中以铁质zui(最)为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲癥和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、jing(精)神不振和失眠等症zhuang(状)。所含的泛酸、維sheng(生)素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌wu(物)质的作用，尤其对预防结肠癌的作yong(用)更是明显。
　　2、橙子。在众多的水果类别中，以带酸性的shui(水)果含较多维他命C，现jin(今)的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍zi(自)由基破坏细胞，减少lao(老)化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质ya(亚)硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆gu(固)醇的氧化及bao(保)护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
　　3、胡萝卜。hu(胡)萝卜内含有大量纤維素、B族维生su(素)、鉀、镁等可促进腸胃蠕dong(动)的物质，有助于体內废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素ke(可)促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对zhi(治)疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
　　5、三文魚。去年世jie(界)卫生组織发表的一xiang(项)调查，指出日本人是亞洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮shi(食)，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
　　6、大蒜。大蒜中han(含)硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，對多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和殺灭作用，shi(是)目前发现的天然植物中抗菌作用zui(最)强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消hua(化)。大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体內血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，從而you(有)效預防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀滅作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
　　7、红酒。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控zhi(制)皮膚的老化—在zhi(植)物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种yi(以)上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止損壞活性氧气，功效非常明显。女性在怀孕shi(时)体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧hua(化)堆积，对身材的恢复很有帮助。
　　8、番茄。据ying(营)養学jia(家)研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可滿足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的zuo(作)用；含的苹果suan(酸)、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促進骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲癥及某些皮肤病的良好功效。