美丽女人如何驱逐赘肉

美丽女人如何驱逐赘肉
早晨起床下床第一步
学几个标准舞步，动作：站在镜子前。随着节拍，全身扭一扭，双手伸一伸，两脚动一动，两腿弯一弯，每个动作重复3-5次，直到全身上下从脖子、肩肿骨、手肘、手腕、骨盆、神清气爽，脚踝等各个关节都活动开了再做3个深呼吸。准备迎接崭新的一天!让经过一夜睡眠、全身僵硬的肌肉都动起来。好处：疏通筋骨健康知识有爱健康网。
刷牙洗脸时都要运动到用手辅助)这样才会达到效果。耳部是末梢神经所在所以无论耳叶、耳孔、耳前、耳后。
站在公共汽车上动作：伸长手臂。左手拉不到再换右手，各4个8拍，记住，同时要不断收缩小腹，夹紧臀部、深呼吸，左右膝盖轮流弯曲。空气不好，注意：公共汽车上人多。深呼吸只要使劲从腹腔吐气即可，不要大口吸气。使小腹平坦、臀部绷紧微翘，好处：美化腰侧线条。令全身线条秀美。办公桌前建议音乐：白领可搭配办公室内电脑的键盘声或心里默喊口令。
腰部以下反复进行向内推压再放松的动作。动作：起身。双手按住桌沿。对痔疮也有助益。好处：可使腹部平坦、减少坐骨神经压力。容易引人遐遗思，注意：此动作若太夸张或穿着紧身衣。请保持女性矜黔持，以免成为办公室话题。泡泡澡自己哼唱，建议音乐：随心所欲。享受美好的沐浴时光。
放到背 后，动作：双手将毛巾拉直。或快或慢，腰部按节奏随意摇动，尽量延伸肢体，拉拉侧腰、扩展胸肌，左右肩胛骨向中间脊椎推挤，然后用手拍打身上所有赘肉部位。减少脂肪囤积。好处：促进淋巴系统畅通。