辣妈小S的产后性感依旧！秘招大曝光！

    内容简介：全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权




辣妈小S连生3胎，身材依旧性感火辣，凹凸有致。那么她有什么产后瘦身秘籍呢，今天小Sgong(公)开了自己的瘦身食谱。
全方位擬定了减肥计划，她的產后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一ding(定)坚持吃。同时搭配运動，加上亲自哺乳，效果预期一样，天天见效。产后前两周她更是避免攝取过多的水分和糖分，suo(所)以尽ke(可)能不吃水果。



辣媽小S的產后减肥餐单：
　　产后di(第)一和第二周瘦身食谱：不吃生果，免de(得)水分摄取过多，bu(不)利减肥。
　　產后第一天瘦身食谱(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、綠色蔬菜。
　　午餐：麻油豬肝、五谷杂糧饭、什錦蔬菜。
　　下午茶：甜稀饭玉米。
　　晚餐：药膳ji(鸡)腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　
　
瘦身要害词：
　　玉米——减肥食物玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦
耳(196千卡)，粗纤維1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合wu(物)40.2克。玉米中han(含)有较
多的粗纤wei(维)，bi(比)jing(精)米、精面高4～10倍。玉米中还含有大批镁，镁可增强肠壁爬动，增进机
体废料的消除
　　绿色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黄芽菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后chan(产)熱少
，不易構成脂肪堆積，常食可减肥。
　　一日多餐——越来yue(越)多的证据標明yi(一)日多餐更利于ren(人)体健美与疾bing(病)防治，与三餐比擬，
不只营yang(养)摄取不受丧失，而且体内发生的热量要少得多接上去的3周减肥食谱：也去纤体沙龙
艾德芳菲，有专门产后xiu(修)复疗程。诸暨市大桥dong(东)路42号3层电話：0575—87377817一小时绿色
减肥bu(不)打针不吃药不节食，结合了传统中医经络学及养生学，将中医的有利方面进行了充分fa(发)
hui(挥)，避免了单一方法减肥的弊病，针對不同的身体状况和fei(肥)胖类型来设定排毒减肥方案。
　　
第一周减肥食谱：鲈魚汤、猪肝药膳餐
　　功能：排除体内毒素。
　　鲈鱼汤的具体做法：
　　普通来说鲈鱼有补中益气的作yong(用)，关于病后身材元气的复原、伤口恢復、妊娠水肿及小
孩接收消化不良有改良的后果，所以多喝魚汤是dui(对)身体有不少利益的唷。不外因为婆婆买回
来的鲈鱼十分新穎，于是我盘算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
　　资料：鲈鱼半尾(魚头)，老姜一块。
　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滾起时放
入姜片。
ran(然)后再加入少许盐及烹巨匠调味即可。
　　
第二周jian(减)肥食谱：猪腰、炖品
　　功xiao(效)：弥补钙zhi(质)、微liang(量)元素。
　　第三周减肥食譜：麻油雞
　　功能：温补作用。
　　详細做法：
　　原liao(料)：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油
80克
做法：
　　1、將鸡腿切cheng(成)2厘米塊，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
　　2、炒锅努力置旺火上，放入姜、蒜炒香，在参加鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻
炒，至汤汁干時即可。
　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。