你的身体最需要哪种水果

    内容简介：属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选



　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想shi(使)水果变得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南，分享营养师De(的)专业建議，看看此时你的身體最需要哪种水果。

　　☆头发　染发烫發——鳄梨

　　染发烫发过程會夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油suan(酸)，对干枯的头发有特殊功效。　教你如何食水果！教你如何食水果！>>>详细

　　☆大脑　过du(度)用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及熱量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充xiang(香)蕉ke(可)提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用腦消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜

　　长時间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度yong(用)眼，则视网膜感光suo(所)依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提gong(供)大量维生素A的番木瓜。

　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃

　　牙齦健康与wei(维)生素C息息xiang(相)关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引qi(起)牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，yin(因)此是最有益于牙齦健康的水果。

　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影響心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效De(的)shui(水)果，其瓣膜所含天然果胶neng(能)降低體内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　☆肺脏　长期xi(吸)烟——葡萄

　　长期吸yan(烟)De(的)肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼xi(吸)道发炎、痒痛等不适症狀。

　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝

　　肌肉拉伤后，組织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所han(含)De(的)菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促進组织修复，还能jia(加)快新陈代谢、改善血ye(液)循環、快su(速)消肿，是此時身ti(体)最需要的水果。

　　☆皮肤　预fang(fang(防))皱纹——芒果

　　若皮膚胶原蛋白弹性不足就rong(容)易出现皱纹。芒果是預防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效yan(延)缓皱纹出现。

　　☆血液　供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及xue(血)液循环bu(不)畅有关。Chi(吃)樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收tie(铁)质，防zhi(止)铁质流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲劳。

　　☆脚部　脚气困扰——柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困擾。這种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。