五種去火食物

    内容简介：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功在绿豆中富含大量维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及



五zhong(种)去火食物
　　ying(营)養快餐
　　海带
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、pai(排)毒、通便的理想排毒食物。
　　海帶zhong(中)的碘能被人体吸收hou(后)，促进you(有)害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　常食海带對甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿有功效。
　　蜂蜜
　　味甘，性平，自古就shi(是)滋補强身、pai(排)毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维sheng(生)素B、维生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香liao(料)、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有顯着功效。
　　常吃蜂蜜能达到pai(排)出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
　　牛奶
　　很多人認为喝牛奶会加zhong(zhong(重))“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不僅不会引起“上火”，甚至还能解热毒、去肝火。
　　中医ren(认)为牛奶性微寒，可yi(以)通过滋阴、解热毒來发挥“去火”功效，而且牛奶中han(han(含))有多da(达)70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而損失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营養cheng(成)分都將被破坏。
　　綠豆
　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我國中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
　　在绿豆中富含大量维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促進机体的正常代谢。
　　许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食wu(物)之后，很容易出xian(现)皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌膚所致，綠豆则具有强力解毒功效，可以解除多zhong(种)毒素。
　　绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中調入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
　　黄瓜
　　味甘，性平，具有明xian(显)的清热解毒、生津止渴功效。
　　黃瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、hu(胡)萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养cheng(成)分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤維等成分，是难得的排毒食品。
　　黄瓜suo(所)含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
　　而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
　　下面推荐一款“三味黄瓜”的去火排毒菜的做法：
　　1、将huang(黄)瓜洗净，去头尾，qie(切)絲；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌jun(均)匀。
　　3、将炒菜锅置于火上，先放入花椒油烧热，再放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，最后倒在黄瓜丝上拌匀即可。