“魔”女王二转招牌美腿经验大揭秘

    内容简介：要说**，哪个女人不艳羡，哪个男子不喜欢？更别说模特了，腿部肌肤需要日常呵护。一周两次腿部大清理，磨砂膏涂在腿上腿和小腿成为直角，脚跟着地，钩起脚尖。重复勾脚尖的动作2大家听了王二转的**体验秘诀，这可是她长期以来运用较为有




“魔"女王二转**经验大揭秘
要说**，哪个女人不艳羡，哪个男子不喜欢？更别说模特了，一ding(定)要重視腿的练习和保养。时尚当道的签约mo(模)特王二转向我们揭示他一直坚持的方法，而且效果明顯。

一、呵护
　　腿部肌肤需要日常呵护。一周兩次腿部大清理，磨砂膏涂在腿上，以小圓圈方式按摩，更新生長；泡在溫水里，轻擦、揉、拍打腿部肌肉；擦干，精油涂在腿部肌肤上补充营养。
二、按摩**法。
　　两手抱着da(大)腿一侧，用力从根部向下按摩到脚腕部，接着再往上按摩，有時间就做几次。
　　腿平放在床上，腿肚放两掌间，螺旋揉动。
    两腿伸直，低头，身体前弯。手扳脚趾20次左右。
　　两手相互搓热，用手掌搓脚心，每回各100次。　
　　三、运动
　　合理正确的运动对健**部也很有效，其中最有效的是游泳，改善双腿曲线。
腿和小腿成为直角，脚跟着地，钩起脚尖。zhong(重)复勾脚尖的动作20次，然后还原。再踮起脚尖，脚跟离地，脚尖着力，然后轻轻落地，重复20次。这个动zuo(作)能鍛炼小腿肚腹，减去小在床上做踩单車的动作，坐在床上，抬起双脚，摆踩单车的动作。
四、饮食　　
遠离油炸高热量食物，少攝取盐分；柠檬是减脂水果，不加糖；多摄取维生素及纤维含量高的食物。
    大家ting(听)了王二转的**体驗秘诀，这可是她长期以來运用较为有效的辦法哦。美女们，一ding(定)要坚持下来，肯定可以在夏日裙擺下秀出漂亮**。