放下即自在

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当你在思索为什么什么都放不下的那一刻，已经是放下了，只不过自不觉知，是刹那时光不能持久，只需再接再励而已，禅修能够帮到你，当你进行禅修后，当你发现你都无法左右掌控自己的身心后，你才会对他人真正的包容。谦虚，诚恳，努力改过，帮助他人，全心上进，进一步做到慈悲大爱。

禅修的基本原则有四个层次：放松身心，体验身心，统一身心，最后是放下身心。放下若没有超越于主观以及客观的不预立场的智慧，不为真正放下。

放松身心与体验身心------------ 是自我肯定及自我认知
体验身心与统一身心-------------是自我反省与自我成长
统一身心与入下身心--------------是自我完成与自我消融


当下你思索的那一刻，就已经由自我认知，反省，成长，完成，这些模糊阶段，跳跃着想要到达自我消融，也就是达到放下自我，可前面的阶段无法完善，过于模糊了，想要真正的放下是有难度，而且觉得反复无常。你会发现，你时不时仍然会想起，过去了的过去，仍然在左右着你。关键是前期没有做好。

这个是一个系列的过程，当你能够做到以后，你就会得心应手，安住你的身心，外境便无法左右你了，你才能得到真正自在。

努力忏悔自身吧。这是一条好办法。虽然很难楔入，因为你没有修行指导。你的资质，若有人指导，应当可以快速进入境界。

谢谢