女性健康：从月经量看肾脏毒素

肾脏不好的症状

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的发生和消逝，都是肾功能是否茂盛的表现，如果肾脏中有许多毒素，经血就会减少。

2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲惫。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏供给的能量减少，于是出现体倦，神疲念睡，四肢无力。


  
怎么排毒更顺畅

1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富露汁液，进入人体后，会刺激肾脏增添尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，滋味绝量淡一些。

2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终极还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。插丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮造”过的山药，抗毒的功能会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(盘算时不包含足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，连续5分钟左右即可。

4、肾脏最好排毒时间：肾脏最合适排毒的时间是早昏5～7点，身体经过一夜的建复，到了凌晨毒素都凑集在肾脏，所以早朝起来最好喝一杯白水，冲洗一下肾脏。