护膚：内调加外养

    内容简介：进入10月，秋意渐浓，女士们都换上了绚丽的秋装，可让她们





进入10月，秋意渐浓，女士们都换上了绚丽的秋装，可让她們头痛的是，最重要的一件衣服——皮膚却不那么美丽了。紧绷、粗糙、细纹、色泽黯淡等多种问题一起袭來，拿什么来拯救肌肤呢？    皮膚科和营养科的專jia(jia(家))们给爱美的女士开了一个“药方”——外养＋内调。    首先，要及时更换护肤品he(和)化妆品。    秋季护肤的关键是補水保湿，而夏季是控油防晒。虽然好的控油和防晒产品中也同时含有滋养成分，但总的来看，夏季护肤产品大多强调清爽，很难满足秋季肌肤保湿锁水的需要。化妆品也是同样的道理，夏季女士多半使用控油的粉底液，到了秋季，就该使用有保湿或滋养作用的粉底液了。所以，女士们不管多忙都得抽出時间清理自己的化妆箱，应季的护肤品和化妆品一个都不能少。    在外养的基础上，护肤还需要内部調理。    皮肤是身体健康状況的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、**青春痘很多时候不仅僅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘癥状，这说明不仅皮膚疲劳了，皮肤的主人很可能正受到壓力过大、新chen(陈)代谢失衡的困扰。正如皮肤状况反映身体qing(情)况，要想皮肤水嫩红润，也要先让身体健康起来。    在秋季，女士们要多喝凉開水，多吃皮肤和shen(身)体都喜欢的食物，如富含维生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激xing(性)的食物。远离干燥的kong(kong(空))diao(调)环境，保持充足De(的)睡眠和愉kuai(快)的心情，也是保护肌肤的秘诀。    御家匯美容专家认為，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。    皮肤干燥、長斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少維生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量較多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。現代科学证明，杏仁含有豐富的维生素E和亚油酸，能帮助脆ruo(弱)的肌肤抗氧化，抑制黄褐斑及各种細纹的生成，使皮肤更加光滑细致。尤其是在干燥的秋季，杏仁露還可以起到润肺除燥的作用。不但能帮助皮肤锁住水分，也能讓身体消除干燥，真正从内而外地滋养肌肤。〈！--EndFragment-->