少吃幾口飯，鄒市明险些输掉比赛

    内容简介：内容简介：邹市明（微博）（右）在自己职业拳赛第二战中战胜邹市明（微博）（右）在自己职业拳赛第二战中战胜了奧特加（根据拳击运動的需要，拳手的食谱必须拒绝高热量、無营养的食59比55，三ming(名)裁判判定邹市明赢得了自己职业对一名职业拳手而言，飲食可以说是重中之重，ci(此)前邹“邹市明接下来有很多东西要学，包括饮食方面，我今天有一点经纪公司盛力世家总裁李胜就此事做了详细的解释，赛前罗奇要赛后，鄒市明自己回顧bi(比)赛也有些懊恼，“4回合有4这样一场有惊无险的比赛能否讓邹市明变得geng(更)職业一直以来，很多人都担心邹市明的体能能否支撐职业拳击的需要此外，在直播中，央视体育频道也透露邹市明下场比赛极有可能此前，李胜在介紹职业拳擊时就強调，职业拳ji(击)不只s根据拳击運动的需要，拳手的食譜必须拒绝高热量、無营养的食通常的观点是，每天必须摄入较多的碳水化合物、适度的蛋白质听上去，仅仅从饮食而言，职业拳击就有颇多讲究。值得一提的



    內容简介：邹市明（微博）（右）在自己职业拳赛第二战中战胜了奥特加（根据拳击运动的需要，拳手的食谱必须拒绝高热量、无营养的食59比55，三名裁判判定邹市明赢得了自己职业生涯第二战6对一名职业拳手而言，饮食可yi(以)说是重中之重，此前邹市明曾表“邹市明接下來有很多东西要学，包括饮食方面，我今天有一點经纪公司盛力世家总裁李胜就此事做了详细的解释，赛前罗奇要赛后，邹市明自己回顾比赛也有些懊恼，“4回合有4回合的打这样一场有惊无险的比赛能否让邹市ming(明)变得更职业呢？“我只有一直以来，很多人都担心邹市明的体能能否支撑职业拳击的需要此外，在直播中，央视體育频道也透露邹市明下场比赛極有可能此前，李勝在介绍職业拳击時就强调，职業拳击不只是一个人技根据拳击运动的需要，拳手的食谱必须拒绝高热量、無营养的shi(食)通常的观点是，每天必须摄入较多的碳水化合物、适度的蛋白质听上去，仅仅从饮食而言，职业拳击就you(有)颇多讲究。值得一提的




　　邹市明（微博）（右）在自己职业拳赛第二战中戰胜了奧特加（左），而他左眼眶那明显发紫的瘀青也昭示着職業拳击的残酷。 IC 图


根据拳击运動的需要，拳手的食谱必须拒绝高热量、無营养的食物，高热量的零食，比如巧克力、炸薯条和馅饼也都需要忌口，从這个角度看，邹市明一不小心就触犯了职业基本原则。而对于邹市明这樣小級别的选手，在饮食上更要严密控制，稍有不慎就会chu(出)现体重超標或營养欠缺的情况。
早報记者 陈均
59比55，三ming(名)裁判判定邹市明赢得了自己职业生涯第二zhan(战)6回he(合)中的5个hui(回)合，看shang(上)去邹市明赢得毫无爭议，他之前在美国的两个多月封闭训练也收到了效guo(果)。但是，与奥特加的比赛最后10秒，体力已經耗尽的鄒市明步伐蹒跚，身体摇晃……比赛jie(结)束后，邹市明的教练罗奇在休息室里大发雷霆，原因仅仅是因为邹市明赛前Chi(吃)了巧克li(力)而没you(有)喝粥。
对yi(一)名職业拳手而言，飲食可以说shi(是)重中之重，ci(此)前邹市明曾表示自己yao(要)抛弃业余拳ji(击)的ying(影)子，此番他暴露出的饮食问题可在另一個层面提醒他和他De(De(的))團队，在职業領域，任何一个細节都马虎不得。
不吃米飯惹怒教練
“邹市明接下来有很多东西要学，包括饮食方面，我今天有一点生气，因为我看到邹市明在赛前吃了neng(能)量棒，那块巧克力只能让他坚持3回合而不是6回合。”羅奇直言不讳自己愤怒的原因，在ta(他)看來，邹市明的赛前饮食出了wen(问)題，一定程度上导致邹市明在第5回he(合)开始体能迅速xia(xia(下))降，场面fei(非)常被动，shi(事)实上，在裁判的打分中，邹市明输掉的也恰恰就是第5回合。
經纪公司盛力世家总裁李胜就此事做了详细的解釋，赛前罗奇要求邹市明必須吃一碗米饭，因為米饭可以保证他的體力，但shi(是)邹市明dan(担)心自己Chi(吃)得太飽会影响比赛中的靈活性，上一次比赛他就因为米饭吃得较多，zi(自)我感觉有些fu(负)担，于是乎，邹市明赛前最后一顿饭没有选择米饭，而是喝了一碗粥，由于粥有點咸，邹市明没有喝完，之后又吃了根能量棒（巧克力）。
赛后，鄒市明自己回顧bi(比)赛也有些懊恼，“4回合有4回合的打法，6回合、8回合和12回合又有不同的打法，今tian(天)回去之后，罗奇给我上了严肃的一课，不仅是比賽中的，还有生活管理fang(方)面的，职ye(业)比賽有很深的内涵，赛前我没有按照他的要求安排饮食……”De(的)确，这一点点小小的差错让鄒市明的比赛高开低走，qian(前)4个回合，他在美国的特训显然收到了效果，没有太多無谓的移动，近身的Lian(连)续打击也让奥特加疲于防守，但由于体能储备不足，鄒市明越往后打越辛苦，第5回合他陷入困境，遭受的打击远bi(比)之前要多，到了第6回合虽然赢下了比赛，dan(但)体能已jing(经)接近极限的邹市明连举起雙臂都有些困難，多次主动上前抱住对手，可以說，完全是凭着坚强的意志力，鄒市明才撑到了最后。
第三战或升级8回合
這样一场有惊無险的比赛能否讓邹市明变得geng(更)職业呢？“我只有亲身经历過才能明白，这都是经验，我在慢慢地进步，去了解职业拳击的氛围，只有通过这样的学习，我才能慢慢融入职业拳擊，希望大家能够给我更多的时间和空间。”赛后高举双臂的时候，邹市明內心一定五味杂陈，或许處理好这些小小的细节，他的比赛会赢得更加輕松，而不會体能耗尽，脸上hai(还)顶le(了)一只熊貓眼（左眼眶明显肿胀发紫）。
一直以来，很多人都担心邹市明的体能能否支撐职业拳击的需要，邹市明转职业之際已经32sui(岁)“高龄”，业余拳击只打3個hui(回)he(合)，而职业拳擊要打12個回合。在自ji(己)职业生涯首战4回合中，邹市明最后時刻就出现了体力不支的现象，此番状况更加明顯。反观邹市明比赛开始前埃斯特拉da(达)的比赛，墨西哥拳王就是依靠充沛的体能在最后几个回合實现了逆转……6回合已经ku(苦)不堪言，未來打8回合甚至12回合，邹市明能够坚持到最后吗？一些悲观的论调干脆认为，即便不被对手擊倒，邹市明的体能都很难坚持12回合的漫長比赛。
此外，在直播中，央视体育频道也透lu(露)邹市明下场比赛极有可能出战8回合，虽然早升回合shu(数)能够促进邹市明熟悉zhi(职)业拳壇，但是jiu(就)邹市明的体能状況看，jin(今)后的训练和身体调养必將是yi(一)段艰苦的旅程。而这其zhong(中)，本場出现纰漏的饮食环节也在一定cheng(程)度决定了邹市明未来的体能储備。
职业拳手该吃些什么？
此前，李胜在介紹职业拳擊时就強调，职业拳ji(击)不只shi(是)一个人技shu(术)水平的考验，也是整個团队乃至后勤保障、生活管理的考验。纵观職业拳坛的那些传奇拳王，在饮食这样一个小細节上也dou(都)yan(严)谨克zhi(制)。以泰森为例，他早餐只吃燕麦粥，午餐和晚餐完quan(全)一样：牛排、yi(意)大利Mian(面)和果汁。帕奎奥的食谱也單调到离谱，菲律宾牛肉汤、雞肉、大量的米饭以及一xie(些)水果蔬菜……数年如一日，菲律宾拳wang(王)只吃这幾样，此外，油炸垃圾食品和高脂肪食物他碰都不碰。
根据拳击運动的需要，拳手的食譜必须拒绝高热量、無营养的食物，而高热量的零食，比如巧克力、炸薯条和馅饼也都需要忌口，从這ge(个)角度看，鄒市明一不小心就触犯le(了)职业基本原则。饮料方面，含咖啡因和酒精类的饮品也屬于高危食品，此类饮料会增加排尿量，加重脱水症狀，影響拳手在比賽中的持续运动能力。那么一個真正职业的拳击手应该吃哪些呢？
通常的观点是，每天必须摄入较多的碳水化合物、适度的蛋白质和少量低脂肪，三种营養成分大zhi(致)比例为55:25:20，米饭、面tiao(条)、燕麦、馒头deng(等)食品就拥有大量的碳水化合物，这就不難理解為什么泰森和帕奎奥把燕麦、意大利面和米饭作wei(为)首选了。ci(此)外，蛋白质是肌肉增长的营养源，脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等符合要求；zai(再)者，為了适ying(应)拳击訓练中神经肌肉的协调性，应多吃绿叶蔬菜、水果等碱xing(性)食物,特别是在训练初期要提供充足De(的)维生素B1和B2,增加體內的碱储备……所以职業拳手通常都不会拒绝適量的瓜果、蔬菜。
听上去，仅仅從饮食而言，职业拳击就有颇duo(多)讲究。值得一提的是，对于邹市明这样小级别的选手，在生活上更要嚴于律己，饮食更要严密控制，稍有不慎就会出現体重超标的情况，有shi(时)候体重控制住了，身体的营养成分又有所欠缺，直接影响到比赛中的状態，更何况邹市明已经不再年輕，他对自己的身体更要格外关照。所幸罗奇在这方面拥有丰富的经验，他先后指导过泰森、霍亚、帕奎奥等不同级别的拳王，对于邹市明的管理，他最有发言权，此番罗奇令人意外地发火恰恰是對邹市明的一个触动，对于他今后的發展有百利而无一害。
本文来源：东方早报

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