不用靠药物也可以保持青春 吃这些食物也一样！

【保持青春的食物】

1、胡萝卜—补充维生素A，保持头发皮肤健康。

2、脱脂牛奶—补充维生素D和钙。

3、贝类—保持皮肤健康。

4、菠菜—维生素和铁，有助于皮肤和指甲。

5、麦芽—助头发生长。

6、橙子—增加皮肤弹性减少皱纹。

7、金枪鱼—助于牙齿和骨骼健康。

8、苹果—具有丰富营养成分。养生