胖mm、胖姐姐，我创的減肥编制你想试试吗？

    文章简介：若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会......




我也是胖妹妹呀，也曾经为自己De一身赘肉发愁，憋出来的办法呀，还挺管事

走45分鐘半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，mei次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月內減去10磅体重。

若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。ye许有人會说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心xue管医sheng指出：采用这种减肥方法可能会增加shi欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝shui，以补充因chu汗减少的体内shui分。