“电脑族”春季更要养肝

       “电脑族”春季更要养肝

        现在很多人啊，都患上了“电脑依赖症”，每天上班都要盯住电脑看10来个小时，吃饭都舍不得离开，晚上回家还要电脑聊天、玩游戏，而且一玩就忘记了时间，每天睡得很晚，……….长期下去，对身体的危害非常严重。

      


       黄帝内经中说：“目受血而能视”，久视这个道理。如果过分用眼的话，就会消耗肝血，使肝脏处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。出现眼干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手足无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

那么，用眼过度的人，怎样养肝呢？最重要的方法就是睡觉，“人卧则血归于肝”，夜里11点到3点，是肝胆主时，也是肝藏血，发挥解毒功能的最佳阶段，所以养肝的第一条就是在晚上11点前睡觉，最好在10点半左右就入睡，这样11点时处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

第二，多吃绿色的食物，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

第三，保持良好的情绪。“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

第四，尽量不要长时间的盯住电视、电脑，每隔半小时虽好换个姿势，按摩按摩双眼，向远处眺望一会（约5分钟），以缓解眼睛的疲劳

有点道理！

恩，我平时都有注意这些～～

可是颈椎还是不好～～

多运动