電脑狂暴症逆袭！OL需警惕

    内容简介：所谓“电脑狂暴症”，病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁医学上不会将该症状称为电脑狂暴症，这可能是一种通俗的称呼网友“我想砸电脑”在IT行业已奋斗5年多，工作岗位是软件去年夏天，“我想砸电脑”看股市火爆，就把几年的积蓄投了进“上个月光鼠标就被我摔坏了三个，其实每次发火的原因都很简心理学家认为，人失去了对电脑的主宰能力，而下意识地被习惯引发“电脑狂暴症”的直接诱因是由于电脑在使用过程中出现故为赶工作进度，电脑操作人员往往精力高度集中，精神状态处于要长时间坐在电脑桌前，每间隔一段时间可以放松一下紧张的心正确对待电脑出现的问题。应认识到，电脑是一个人工制造的机工作压力大，面临降薪威胁。工作之余还是面对电脑玩游戏，紧小编点评：其实，城市人患上神经官能症的比例是很高的，只要














科普解码：电脑狂暴症
　　所谓“电脑狂暴症”，病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁、不安、沮丧和焦躁。病发时，症状则主要表现为向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。引发“電脑狂暴症”的直接诱因是由于电腦在使用过程中出现gu(gu(故))障，但究其产生的深层原因，更多是源于生活和工作壓力。
　　医xue(学)上不hui(会)将该症狀称为电腦狂暴症，这可能是一种通俗的称呼，准确讲应该是神经官能症。每个人都会面临压力，情绪调节得好压力不会影響我们的生活和工作。



一个月摔坏三个鼠标
　　網友“我想砸电脑”在IT行业已奋斗5年多，工作岗位是软件开发，每tian(tian(天))在电脑前工作的时间都在10个小时以上，这hai(还)不包括他玩网络游戏的时间。“每天除了吃饭睡觉，剩余的时间基本上是面对电腦，短的时候10个小时，长的时候超过15个小时。我大致计算过，平均一天至少12个小时面对电脑。”“我想砸电脑”这样自我介绍。
　　去年夏天，“我想砸电脑”看股市火爆，就把几年的积蓄投了进去，zhe(这)样一来他上网的時间更长。今年的股市暴跌让他损失惨重，公司因为金融危机最近又出现降薪传言，这讓他的心情更加郁闷，经常莫名其妙地發火。說也奇怪，每次发火，他的首选目标就是dian(电)脑。
　　“shang(上)个月光鼠标就被我摔坏了三个，其shi(实)每次发火的原因都很简单。第一次是因为鼠标没反应，我忍不zhu(住)就将它往墙上砸;第二次是鼠标掉在桌子下面了，我抬腿就踢了它一腳。第三次最搞笑，我接到一个朋友电话，说他们在聚hui(会)准备到哪里哪里吃饭。我心想吃饭竟然都不喊我，一气之下就把鼠标甩了出去。”明明是自己砸坏了鼠标，“我想砸电腦”却连连称自己的鼠标怎么这么脆弱，稍微粗手粗脚就对自己“闹罢工”。




　电脑狂暴症的诱因
　　失去主宰力
　　专家们指出，从办公室流行的“电脑狂暴症”中，人們应更多地思慮人与电脑等技术间的關系，并重视技術带來的负面效应。
　　心理学家认为，人失去le(了)對电脑的主宰能力，而下意识地被习惯性的电脑影响所控制，這是导致“电脑狂暴症”所表现出来的焦虑和气恼的深层心理发病的原因。




生活和工作压力
　　引发“电腦狂暴症”的直接诱因是由于电脑在使用过程中出現故障，但究其产生的深层原因，更多是源于生活和工作压力。但如果一个人压力过大却无法自我调节，出现情绪失控，就會作出伤害自己和攻击外面目标的行为。这个网友的行为很明顯就是将伤害对象指向le(了)自己长期接触的东西，比如说键盘、鼠标等等。如果这樣的行为不能得到及时纠正，长期发展下去可能会出现攻击他人等更严重的伤害行为，进一步加劇就会出现心理疾病。
　　电脑使操作人員精神压力增大
　　为赶工作进度，电脑操作人员往往精力高度集中，精神状态处于高度紧张，并且往往是连续长时间工作。长时间的精力度高集中容易使操作人员对外界干扰反映强烈，电脑一旦出现故障，容易冲動，冲动导致最直接的攻击对象就是键盘、鼠标或显shi(示)器，因而电脑也就成为这些人的“出气简”，当然也有少部分患者会将愤怒发泄对象选择为自己的同事或老板。




　解决：避免狂暴癥来袭
　　減少接触电脑的时间
　　要长时间坐在電脑桌前，每间隔一段时間可以放松一下紧张的心情，比如喝杯茶或聽段音乐、活动一下僵硬的四肢和向窗外远望几分钟。学会多样化工作方法，减少对電脑的依赖。电脑一旦坏了便找人来维修，此時避免坐在电脑桌前“发呆”，应当尽快转移视線和注意力。玩電脑也要有一点自控能力，一次不要玩得時间太长，更不能痴迷。时间长了，固定的反复的动作，会使人产生一种思维的定shi(势)，容易引起情绪的应激，导致qing(情)感上的异常。所以，一天不要最好不要对电脑超过8小时。
　　正确对待电脑
　　正确对待电脑出现的問题。ying(应)認识到，电脑是一个人工制造的机器，它不可能不发生故障，出了问题，应积极给予检修，促使正常运转，而不致妨碍工作和学习。随时将资料进行备份，电脑一旦出现wen(问)题，hui(会)将你的損失减到最小，这樣就不會垂头丧气，让自己的情绪驟然失控。当發现自己的情绪难以控制时，最好先脱离机器，转移一下自己的注意力。当你感觉到無法li(离)开电脑，或者焦虑不安时，也不妨找心理医生疏导一下，让心理的势能得到释放，恢复正常理智。




多运动多休息多交流
　　工作压力大，面临降薪威胁。工作之余还是面对电脑玩游戏，紧张De(的)情绪无法得到放松，最终导致情绪抑郁。建議办公达人们duo(多)參加运動，注意休息，以保持充足的体力，及时调zheng(整)自己的一些错误认识。另wai(外)在主观情绪上要学会控制自己，遇到wen(问)题最好能和朋友沟通;如果自己无法控制调節，可以寻求专业心理咨询师的幫助。
　　小编点评：其實，城市人患上神经官能症的比例是很高的，只要平时注意自我保护和加强锻炼和调节，是可以避免此类病症发生的。