普及男士新知 禅道养生

你是否还在沉浸于简单的机械运动，又或者是肌肉运动，跟你说一个新名词便会让你一脸的茫然——禅道养生。

禅道养生就是结合禅宗高僧大德与道家古人圣贤养生经验方法，指导人们顺应大自然界阴阳变化规律，大道至简，自然的养生文化即是禅道养生。

佛家证入"定"的方法之一就是禅。有道说：“工欲善其事，必先利其器。”所以在我们修禅定养生时，九种心住的修习是非常重要的。

(1)安住心∶指习禅时，缘系一境，念念相续，使心安住，不致散乱。
(2)摄住心∶意指觉知一念稍稍散动，即摄持其心使宁静。
(3)解住心∶谓解知觉观之心若攀缘外广，则令收敛安住。
(4)转住心∶指觉心已息，不再动摇，转而乐于安住。
(5)伏住心∶指久住静定而萌厌心时，须将其折伏，益加精进。
(6)息住心∶谓内心忽然乱动生起过失时，要立即使其止息。
(7)灭住心∶指贪爱等妄念起时，要猛省方便，使其灭除。
(8)性住心∶谓妄念止息，知心性本来光明，任运安住。
(9)持住心∶谓功行纯熟，心住正定，不由作意，任运持善不失，持恶不生。