夏天去火妙招

   夏季令孩子上火、缺水，喝冰糖梨汤可使孩子在吸收丰富维生素的同时，补足水份，是夏季孩子不错之选。
   夏季上火怎么办？冰糖梨汤帮孩子祛火 什锦果茶 原料：苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。制作：将苹果洗净，去核，橙子洗净，与苹果、菠萝一起切成小块，放入锅中煮透，加入绿茶、冰糖，晾凉后饮用。营养：苹果、橙子、菠萝含丰富的维生素和多种营养成分，橙子含维生素C、柠檬酸、苹果酸。功效：解渴、清毒。 冰糖梨汤 原料：雪梨或鸭梨400克，冰糖15克，水1000毫升。制作：将雪梨(鸭梨)去皮，去心，切成小块，放入水中煮透，加入冰糖，晾凉后饮用。营养：含丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸，还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及维生素(B1、B2、C)、胡萝卜素等。功效：润肺、化痰、止咳等。

   蔬菜跟水果也是很好的，蔬菜中纤维素，就跟玻璃钢格栅中的纱线一样。都起着重要的作用。对于孩子上火，一定要给他补充充足的水分，少在阳光底下暴晒.

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