我爱与家人晨练的日子 (征文)

       我爱与家人晨练的日子(征文)
  “亲爱的你跟我飞，穿过丛林去看小溪水，亲爱的来跳个舞，爱的春天… …”
清晨，太阳刚刚从地平线升起，生理时钟把我从睡梦唤醒，呵，毕竟经过一年多的晨练，我已养成早起早睡的习惯。那位亲爱的也受我的影响，也跟我一起锻炼，还有那位小亲爱的，也耐不住爹妈早起晨练健身的热闹，也吵着一起晨练去。
跑步，是我家晨练中共同选择，跑步是全身运动，既可增强体质，又可舒畅胸怀，还可呼吸清新而甜蜜的空气，沐浴清晨温柔的阳光，同时又是健美、塑身的最佳途径。于是，我们围绕体育场的跑道奔跑着，一圈、二圈后，我们的呼吸加重、心跳加快，但各自仍按照自己的设定3000米、2000米、1000米的目标奔跑着。听，“沙沙沙”的脚步声，敲击着春天的心扉，轻轻地鼓舞着我们继续前进，那热闹欢动的体育场因三口之家轻快的跑动、再造了一道靓丽的风景。
跑步这项运动项目结束后，一家三口各自到体育器械旁，伸伸手、压压腿、扭扭腰、蹦蹦跳。当然，作为晨练一年多的我，在跑步这项有氧运动后，会选择几项无氧运动，比如做两组引体向上、腹卧撑、仰卧起坐等运动，使自己在提高心肺功能、加速血液循环、增加脂肪消耗的基础上，再进行些力量训练，这样有助于塑形，拉张肌肉，塑造一个均匀的身形。哎，经过四十分钟的运动，全身的血液已经在加速流动，留在体内的烦恼与疲惫已荡然无存，这时候，人的精神从内而外的焕然一新，浑身累并痛快着，内心舒畅而又淡定安宁。再回家及时冲个澡，浑身劳累也随之冲走，人的精力也随之倍增，能以更饱满的热情投入到工作和生活中去。
晨练,是个好习惯,它能让你感受运动健身的快乐，并且促使你养成良好的生活规律，促进你更加珍惜健康，享受生活。而运动健身,能让你的心保持年轻，精力充足；能让你强壮身体、健康生活；能让你体形健硕，精神焕发；能让你梳理心情，忘却烦劳和忧愁，舒畅心情，开心享受每个快乐的日子。
一家人一道去晨练，感觉真的很好，更加感受到家的氛围，家的欢乐，家的温馨，就像似蝴蝶在盛开花丛中快乐享受着花蜜。
  那种“我和你缠缠绵绵翩翩飞，飞跃这红尘永相随，等到秋风尽秋叶落成堆，能陪你一起枯萎也无悔”的感觉从内心油然而生。

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