弄掉你的小肚子吧！【玫瑰之约】教你减肥

弄掉你的小肚子吧！

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加。不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

１、美化腰部、消除赘肉。　　　　　　

２、强化腹肌及腰背的肌腱

　　　　　

３、左右两边伸展运动

４、美化背部线条，预防颈椎病 　　 　

　　　　

５、手脚并用可以让身体左右均衡

　　　　

６、同时增加手部柔软度

　　

７、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

８、减去小肚腩

　　　

９、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　

　　

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

小编再给爱美的MM分享一个我们公司超值的艺术照 活动。

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有点意思