面对被出轨 产后如何瘦身防小三

    内容简介：马伊琍凭借着《奋斗》等多部影视作品迅速蹿红，与文章的闪婚产后130斤的体重的马伊琍比姚笛足足多了40斤!难怪文章产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系，产后3带孩子和锻炼身体并不矛盾!下面的4式亲子瘦身操动作，不需仰卧屈腿，全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手妈妈仰卧，屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈身上，妈妈抓住宝宝仰卧屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈的腹部，背靠在妈妈的大腿宝宝躺在妈妈的腹部上，妈妈双手在宝宝身侧保护宝宝。妈妈抬









马伊琍产后身材严重走形

馬伊琍凭借着《奋斗》等duo(多)部影视作品迅速蹿紅，与文章的闪婚也是让大家对马伊琍留下深刻印象，但是产后的马伊琍身材走样，昔日的瓜子脸，小身板全都不见了，取而代之的是丰满过头的宽大身材。

产后130斤的体重的马伊琍比姚笛足足多了40斤!难怪文章同学都说自己自制力太差!所yi(以)说这样的楷模hao(好)丈夫都出轨了，你还相信自己吗?所以还是快点收瘦身吧!产后瘦身不仅可以防小三，更重要的是产后6个月是减重黄金期!

为什么产后6个月是减重黄金期

產后有没有及时减重，和以后体重的zeng(增)加有绝大的关系，产后30天可选用艾美伊人宝典保养，让自己的私处和形体恢复得更好，增加自信心。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内neng(能)够恢复到怀孕之前的体重，则8至10 年后，体重平均增加2.4gong(公)斤;如果产后体重wu(无)法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，Ru(如)果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。

产后瘦身操 带着宝宝一起做

帶孩子和锻炼身体并不矛盾!下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以隨时在家里进xing(行)。长期坚持不但能让妈媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝寶的听力、抓握能力和空间感，让宝寶体会到和妈妈在一起运动的快乐。

1、 小猴晃晃锻炼腹直肌

仰卧屈腿，全脚luo(落)地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体成直角，小腿呈水平状。收缩骨盆底，提髋并收膝约至胸部，呼气。再慢慢落下髋部至轻触地，腿回到准备姿势，吸气。如果体力允许，可以在屈膝到胸部同时，进一步提起上身，去吻宝宝的前額。宝宝在妈妈的带動下，身和妈妈的Mian(面)孔一会儿接近、一會儿远离，仿佛有趣的藏猫猫游戏。

2、 小馬快快跑燃燒臀部脂肪

妈妈仰卧，屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈身上，妈妈抓住宝宝De(的)小手，固定宝宝的身体不要搖晃。收臀提髋，使大腿和背成一条直线，保持一段时间。呼气，保持收紧状态，落下髖部。臀部着地后，放松骨盆底肌，吸气。重復动作。寶宝在上下运动的过程中，体验方位变换的快乐。

3、 快乐的木偶减去腹部赘肉

仰卧屈腿，全脚落de(地)。宝宝坐在妈媽的腹部，背靠在妈妈的大腿上。妈妈抓住宝宝的小手，轻轻地从地板上抬起上身，使肩胛骨bu(不)再與地面接觸。保持這一姿势，小心地拉着宝宝的手向上伸展寶宝双臂，呼气落下上身，使肩胛骨接触地面。将宝宝双臂落下，吸气。练习要控制速度，不能太快。宝宝的胳膊起落，像小木偶一样可爱，同时扩大了宝宝肩部的活动半径!

4、 单腿摇篮纖细腰肢

宝宝躺在妈妈的腹部上，妈妈雙手在宝宝身侧保护寶宝。妈妈抬起右腿，与地面成zhi(直)角。慢慢将右腿摆至左侧，使脚轻触地面。髋部一起转至同侧，呼气。将宝宝保持在妈妈上身的对等一侧，作為配重加强训练難du(度)。保持一段時间后，举腿回到准備姿势，呼qi(气)。宝寶滑回妈妈上体中間位置。换左腿重复。妈媽分開双腿摇摆的同时，宝宝也在练习如何保持平衡。

有用嘛？真是的。