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八大金刚功 修炼法

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发表于 2018-8-28 15:52:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    内容简介:直立,两足前后分开,前足尖向前,后足尖与前足尖垂直,前足跟与后足弓相距约直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌指向上直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼直立,两足前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置于左直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉开4.宜早晚练习,不可中断,满百日后即感气血充盈,能意领气走;功深者可将钢



大金刚功属护體硬功。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,上功ji(极)快。   

  经多方试脸,滿百日后即感气血充盈,能意领气走;功深者可将钢筋铁棍在头上擊弯,能将石板置腹,用锤击碎,而人却安然无恙,诚非虚言。
1、枯树盘根   

  直立,liang(两)足前hou(后)分开,前zu(足)尖向前,后足尖与前足尖垂直,前足跟与后足弓相距約10厘米,呈丁步站立,两臂下垂,两掌zhi(指)尖相对,掌心向下。徐徐弯腰,掌心触de(地),同时以鼻呼气。至两掌触地时,气刚呼盡。两掌翻腕,掌心向上,指尖相对,徐徐直腰(手臂不动);同时匀、深、zhang(长)地吸气(吸气以牙缝吸气),当腰完全伸直时,两掌sui(随)即上捞(如捞物状,爪心向上),至两肋旁时,气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物-样把气吞ru(入)小腹(丹田)。两手放下,呼气。   

以上动作连做3次,两足交换位置,再同样zuo(做)3次。   



2、海底捞月   

  直立,兩腿略分开成八字形两臂下垂,指尖相對,掌心向下。   

  其余动作与“枯树盘很”同,做3次。   



3、气贯丹田   

  直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻將气呼尽。掌指叉开變爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,两爪至两肘旁时气吸满。   

憋气,随即以右拳在左胸上猛ji(击)3下(不可用力太大,以不感疼痛为度);然后换左拳在右胸上猛击3下,以气贯入丹田。两手放下,呼气。   



4.罗汉托天   

  直立,兩腿略分kai(开)呈外八字步,两臂左you(右)平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢,掌心向上);继续两手向上托举过头顶,此时气吸滿。口腔喉头配合,象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下,呼气。   



5。金刚怒目   

  动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌指向上,继续上举至两耳旁为止,此時氣吸滿,憋气,两眼珠上转(眼白露出越多越好);将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。   



6.怀中抱月   

  直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼出。掌指叉开變爪形,直臂向內前方划弧,同时匀、深、长地吸气;至两臂平行,掌心相对时,屈腕使爪心向后,然后屈肘向怀中摟抱,待两爪搂至肘旁时止,此时气吸滿。将气吞入小腹。两爪心向后,上臂带动小臂向后猛力伸直击出,同时“嗨”地发出声。两手放下,呼气。   



7、霸王开弓   

  直立,两足前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置于左肋下,徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴,向左下hua(划)弧至左掌左上方;同时匀、深、长地吸气。将氣吞下。右小臂內旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在zuo(左)掌上按击一下后,即臂外旋变仰掌,以右拇指he(和)食指之外缘向右横砍,同時“嗨”地发出一声。兩手放下,呼气。   



8.大圣登陆   

  直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉開变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进,兩爪落至两腿外侧时,两手变掌,指尖向下,掌心向后,此时气吸满。向左轉腰,同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑),右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下。右脚以外缘为着力点,同時“嗨”地发出声。   



注意事项   

1.以上8个动作中,“枯树盘很”、“霸王开弓”、“大圣登陆”分别做6次,其余动作分别做3次。   

2,吸气时,全身成劲(ji(即)肌肉紧张用力),呼气时全身放松。   

3,手掌的翻掌变化 應在手掌行进过程中完成不可停下。整個动作都要连貫协调。   

4.宜早晚练习,不可中断,滿百日后即感气血充盈,能意领气走;功深者可将钢筋铁棍在头上击弯;能将石板zhi(置)腹,用锤击碎,er(而)人卻安然无恙。此外,常练此功,能固齿明目,增强体质。      


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