女人要抗老，这四种美食不能少

    内容简介：每个女人都害怕衰老，而利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了。有些食物不坚果类的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等，这些果实的果仁都含有丰富鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗氧化，帮助皮肤保持弹性。同时，维生海带是一种常见的海洋食品，其中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人猪皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，能够在让你的皮肤保持丰润饱满的同时，



　　每个nǚ(女)人都害怕衰老，而利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了。有些食物不仅可以抗衰老，还能夠达到祛斑美白的效果，让你由內而外美丽动人。下面就給大家推薦四大美容抗衰lao(老)食物。

　　1、坚果
　　jian(坚)果类的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等，这xie(些)果实的果仁都含有豐富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够防止肌肤过早地出现老年斑，还能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部出现斑点。此外，维生素E还能促進细胞分裂、再生并且延缓细胞变老。
　　2、鲜枣
　　鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗氧化，帮助皮肤保持彈性。同时，维生素C还可以阻止黑色素的形成，让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，shao(少)吃盐，可使沉着的色素斑减退甚至消失。
　　3、海带
　　海带是一种常见的海洋shi(食)品，其中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫xue(血)，使人肤色红润美丽，并能有效防治缺铁性秃发。此外，海带中还含有丰富的碘，能防“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
　　4、猪皮
　　猪皮中含有da(大)量的膠原蛋白和弹性蛋bai(白)，能够在让你的皮肤保持丰润饱满的同时，还不用擔心脂肪过多会让人发胖。猪皮的美容护肤作用其实早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”