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想减肥的妹妹主要即贵在坚持只要能坚持就不怕没有成功的一天！

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发表于 2013-7-5 16:25:09 | 只看该作者回帖奖励

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要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，提醒自己摄取食品的份量。

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沙发

发表于 2013-7-6 11:54:56 | 只看该作者

这样。。。。。行么？

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