提高柔韧性的运动 羽毛球是一项对身体综合素质要求很高的一项运动

         羽毛球市一项大众化的运动，人人都可以打，它不仅能够疏通筋骨，还可以帮你愉悦心境。 羽毛球是一项对身体综合素质要求很高的一项运动，如体能、脚步、柔韧性。

    一、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

      二、舒筋活血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

     三、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

     四、排毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

     五、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

     六、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

    七、提高技能

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

    八、开心娱乐

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

    九、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

     十、健脑增智

　　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             北京时间5月10日至17日，第14届羽毛球苏迪曼杯将在广东东莞举行。由于男双孱弱、女单陷入低谷，中国队面临近10年来最严峻的一届苏杯，6连冠之旅考验重重。韩国、印尼、日本、丹麦这4大对手威胁国羽，国羽冲击6连冠，有望在前三盘登场的张楠/赵芸蕾、谌龙、李雪芮的发挥将非常关键。                 从国际羽坛的角度看，当天最大看点是李宗伟的复出。此前，李宗伟因服用禁药被禁赛８个月，据马来西亚记者透露，李宗伟最近练得很苦而且求战欲极强，憋了股劲想在苏杯上来个“猛虎下山”。然而，马来西亚首轮对手是争冠第二大热门韩国队，除了李宗伟的男单，其他４项基本很难取胜，李宗伟很可能在自己的首秀赢了个人赛却输掉团体赛。
                        
以下为2015年羽毛球赛程：

比赛时间 比赛名称 地点



5月10日-5月17日 苏迪曼杯 中国东莞
5月21日-5月24日 特立尼达和多巴哥国际系列赛 St Augustine
5月26日-5月31日 ★澳大利亚超级赛 悉尼
  
6月2日-6月7日 ★印尼超级赛 雅加达
6月9日-6月13日 欧洲俱乐部团体锦标赛 待定
6月9日-6月14日 马尔代夫国际挑战赛 马累
6月11日-6月14日 毛里求斯国际系列赛 罗斯希尔
6月12日-6月28日 欧洲赛 巴库
6月16日-6月21日 美国黄金大奖赛 纽约
6月22日-6月28日 加拿大大奖赛 卡尔加里
  
7月1日-7月5日 俄罗斯国际挑战赛 俄罗斯
7月1日-7月5日 危地马拉国际挑战赛 危地马拉
7月3日-7月14日 第15届大运会 韩国光州
7月11日-7月16日 第17届泛美运动会 加拿大
7月14日-7月19日 中华台北黄金大奖赛 台北
  
8月10日-8月16日 世界锦标赛 印尼雅加达
8月24日-8月30日 越南大奖赛 胡志明市
  
9月1日-9月6日 印度国际挑战赛 待定
9月2日-9月6日 危地马拉国际系列赛 危地马拉
9月3日-9月6日 乌克兰国际挑战赛 哈尔科夫
9月8日-9月13日 ★日本超级赛 东京
9月9日-9月12日 比利时国际挑战赛 鲁汶
9月9日-9月13日 墨西哥国际系列赛 坎昆
9月15日-9月20日 ★韩国超级赛 首尔
9月17日-9月20日 波兰国际系列赛 卢宾
9月22日-9月27日 台北大奖赛 台北
9月23日-9月27日 哥伦比亚国际系列赛 麦德林
9月24日-9月27日 捷克国际系列赛 待定
9月29日-10月4日 泰国黄金大奖赛 曼谷
9月30日-10月3日 保加利亚国际挑战赛 索菲亚
  
10月6日-10月11日 荷兰大奖赛 阿尔梅勒
10月13日-10月18日 ★丹麦超级赛 欧登塞
10月14日-10月18日 智利国际挑战赛 圣地亚哥
10月15日-10月18日 瑞士国际挑战赛 瑞士
10月20日-10月25日 ★法国超级赛 巴里
10月21日-10月25日 巴西国际系列赛 圣保罗
10月27日-11月1日 德国黄金大奖赛 萨尔布吕肯
  
11月3日-11月8日 韩国大师赛 全州
11月4日-11月15日 世青赛 秘鲁
11月10日-11月15日 ★中国超级赛 福建
11月12日-11月15日 挪威国际锦标赛 挪威
11月17日-11月22日 ★中国香港超级赛 香港
11月18日-11月22日 苏格兰大奖赛 格拉斯哥
11月24日-11月29日 巴西大奖赛 里约热内卢
11月24日-11月29日 澳门公开赛 澳门
11月25日-11月28日 威尔士国际羽毛球锦标赛 卡迪夫
  
12月1日-12月5日 孟加拉国际挑战赛 达卡
12月1日-12月6日 印尼黄金大奖赛 待定
12月2日-12月5日 爱尔兰国际挑战赛 都柏林
12月7日-12月12日 美国大奖赛 加州
12月8日-12月11日 第15届意大利国际挑战赛 米兰
12月9日-12月13日 羽联超级赛总决赛 迪拜
12月10日-12月13日 印度国际挑战赛 孟买
12月16日-12月20日 墨西哥大奖赛 墨西哥城
12月17日-12月20日 土耳其国际系列赛 安卡拉

人变得较年轻